健康咨询描述: 我今年24岁了身高163体重40多公斤,我白天什么也不敢吃就是害怕胖,我在饭店上班白天一天什么也不吃就是害怕胖,可是晚上下班回家因为有老公的原因必须的吃东西,那也不是吃很多,有的时候会吃点零食什么的,也不是热量很高的那种,就是害怕胖,我自己都不知道怎么办了,我想知道怎么样才能不怕胖啊,我从来就没有怎么胖过说心里话我父母也没有胖人,我们家就是没有胖人,可我就是害怕胖,吃什么都要看卡路和脂肪什么的,吃什么就一点点吃,我最胖的时候还不到60公斤,我是不是得什么病啊,真的我有的时候吃完东西,就后悔怕胖,甚至都有想死的心里,请医生帮帮我该怎么办,害怕胖
身高163厘米的24岁女性,标准体重应该是58公斤,建议你平时科学规律的生活,饮食以清淡易消化为主,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每天保证充足的睡眠就能够控制体重。
你好,从你介绍的情况来分析,你现在1米6多才40公斤,这已经很瘦了,完全不用担心自己长胖,再说你能长胖一点也没有关系,太瘦了会更难看,而且会影响身体,你完全可以放松自己,适当多吃一点,增加一点营养。
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