我早前有段日子一連幾天都有跑步訓練訓練後

      病情分析：
      你这样应该和生长性的疼痛有关系，应该注意日常的保养，多喝汤吃一些蔬菜水果，适当补钙
      指导意见：
      积极锻炼身体，补养气血很重要，可以注意饮食的均衡性，多喝汤忌辛辣，吃一些牛奶等
      

      根据你讲的病史，提供的情况，我个人认为应该要考虑小腿肌肉的拉伤，小腿肌肉的炎症，口服氨基葡萄糖胶囊，休养一段时间应该就问题不大。
      

      根据你的情况描述，考虑是长时间活动后导致肌肉酸痛以及肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。
      
      以上是对“我早前有段日子一連幾天都有跑步訓練訓練後”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况的话都是由于你的多长时间，过度运动导致你的肌肉，软组织挫伤的哟。如果有条件的话，可以做一下康复治疗，比如说针灸推拿治疗。