关于什么产品减肥不反弹？288

      你好，要科学减肥：1、要减肥，一定要要做有氧运动。因为只有有氧运动才能真正的消耗脂肪，无氧的不能的。时间上一定要坚持30分钟以上，才是身体消耗脂肪的时候。2、一定要做抗阻力运动。3、一定要跟营养结合起来，否则，瘦了身体了也会垮的。所以食物讲究高蛋白，低脂肪。多吃鱼，鸡蛋白（蛋典含大量胆固醇，一天最多最一个）等高蛋白食物。还有运动多了，可能会易缺钙，可以吃海带，虾等甲壳类的食物。4、如果是女孩子，不想长肌肉的话，运动后可以拍打腿部手部等。男孩子要肌肉的话，可以分组做抗阻力运动。5、注意，抗阻力运动，一个部位的话，今天做了，一般要过两天才能再继续锻炼这个部位，不然肌肉还没有恢复过来再训练的话，反而会有害。
      

      你好，根据你的描述，最健康，最安全的减肥方法就是调整饮食，同时进行体育锻炼，嗯，多运动，睡觉不要睡的睡眠孤独，嗯，就是这个最安全最有效的减肥方式。
      

      病情分析：
      你好，减肥还是运动减肥好一些
      指导意见：
      这样的情况我建议还是运动减肥好一些，这样最安全也不容易反弹，很健康
      医生询问：
      请问你平时运动量大不大？
      
      以上是对“关于什么产品减肥不反弹？288”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！