最近有点多梦，失眠怎么办？最近有点多梦，

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
      

      我在这里给你几点小建议：建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。如果再严重就需要服用安定类的药物。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。关于失眠呢？嗯，可能与患者的生活习惯有很大关系，您可以找医生，通过中医理疗的同时，一定要改变自己的生活习惯，从根源上去除失眠的症状。建议您多做运动，合理饮食，嗯，保证睡眠时间，不要过分焦虑，尽快恢复健康感谢您的咨询，希望可以对您有所帮助。
      
      以上是对“最近有点多梦，失眠怎么办？最近有点多梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！