健康咨询描述: 的时间了,在现在更加的厉害了,现在每天晚上我躺在床上后一点睡意也没有了,脑子还特别的清醒,感觉到晚上特别的痛苦了。现在我还老是会感觉到身体也不舒服的厉害了。
想得到怎样的帮助:请问,有了失眠的情况以后会对身体有什么危害?
你好,失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,大多数患者长期失眠易引发焦虑症。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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