健康咨询描述: 一年前出现闭经的现象,最近食欲不振,晚上睡觉失眠、浑身出汗、经常做噩梦惊醒,很是爱唠叨,记忆力也不好刚说的东西,一会就忘了,女儿说我这是更年期综合征。
想得到怎样的帮助:请问,如何调节更年期综合征?
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。
你好,根据你提出的问题,做出如下回答,更年期综合症只能吃一些雌激素,等药物,进行延缓衰老,能够调节症状的,进一步恶化与此同时一定要保证良好的心态,都出去散散心,避免不良刺激,避免生气!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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