您好我想咨询针灸减肥

      你好，针灸减肥是通过穴位刺激影响食欲或促进代谢来减肥，最健康的减肥方式是控制饮食加上运动，平时清淡饮食，多吃蔬菜水果，去针灸的时间可以用来运动
      

      病情分析：
      你好，针灸减肥是可靠的。不过费用相对是比较贵的。还有拔罐以及代餐你都是可以选择的。你的情况95公斤有条件也可以采取手术如胃束带手术来达到限制摄入减重的一个情况的。
      指导意见：
      主要建议要减肥还是好好的做好运动的。别拿没时间运动来敷衍自己的。要减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天建议现在体重比较重不适合跑步。最好是快走40分钟以上为好的。买双好的避震的鞋子。或者是游泳的。
      第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。最好是可以结合体重身高和运动量计算出你的最低摄入量按照这个吃的。
      要好好坚持。建议减肥周期8-10个月为好的。