身体太胖了，想减肥了

      根据你描述的情况分析在减肥过程中。控制饮食是核心，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，在控制饮食的同时，要保证营养均衡，重要的是运动才是巩固减肥的成果二者相结合如果长期坚持整体瘦身的效果同时运动减肥助于身体健康。
      

      你好，这种情况肯定会有一定的帮助的，但是减肥是需要循序渐进的，不可过急，一般还是需要一段时间才能有一定的效果的，要坚持住。
      

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。你想减肥，选择适当的运动，减肥是正确的，建议你可以做一些慢跑，游泳等活动，平时调整饮食结构，不要吃得过于油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果。规律作息时间不要熬夜。
      
      以上是对“身体太胖了，想减肥了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      想减肥锻炼身体是必须的，这种做法也可以。饮食方面注意多吃点易消化的，多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，不要吃含脂肪高的食物，鱼肉和瘦肉是可以适当的吃一些。
      

      病情分析：
      减肥不是短期可以实现的，需要通过长期运动。
      指导意见：
      平时要规律饮食。减少零食摄入，尤其是晚上不要吃的过多，平时增加运动量是很重要的。