用什么方法减肥效果比较好？

女 | 22岁 2014-09-26 10:17:27 3人回复来自

健康咨询描述：我体重偏胖，以前想减肥，妈妈总是阻扰，怕影响身体发育，但是现在我看到别人的身材很好，让我很羡慕。想吃减肥药减肥，又听说减肥药一般都会有副作用而且会反弹。

想得到怎样的帮助：请问哪种减肥的方式最有效？

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2014-09-26 10:19:25 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

王玲玲辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 先天性骨科疾病、运动系统损伤、骨肿瘤等。骨折主要包帮助网友：19554称赞：1

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2018-01-19 20:01:20 我要投诉

你好。根据你描述的情况分析，减肥的最科学办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。减肥产品有些个会有副作用，不建议您用。

djllbbjk 其他帮助网友：24102

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2014-09-26 11:22:31 我要投诉

      你好，减肥药看个人，有些人运动减肥有效，有的是饮食减肥有效，你可以每天适当的运动然后控制自己的饮食来减肥，但是千万不要用减肥药

      以上是对“用什么方法减肥效果比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！