健康咨询描述: 这几月自己的月经很是不正常,不是经期不对,就是月经量时多时少的,而且还有一些痛经,因此我想要请教一些方法来调理我的月经不调。
想得到怎样的帮助:请问可以调节月经不调的措施都有什么?
你好,调理月经不调的措施:1)、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。2)、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物:另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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