健康咨询描述: 我个还不到160,但我的体重却已经有136斤了,我妈和我身边的朋友老是叫我不要吃太多,不要长得太胖了,搞得我好郁闷,我是很能吃没有办法啊,而且,我也不爱运动,我朋友说让我去买减肥药来吃好了。
想得到怎样的帮助:靠服用药物能减肥吗?
你好,靠服用药物来减肥的话,有一些副作用的,而且能不能顺利减肥还是另一回事,现在很多减肥药,都是会反弹,或是对身体有害的,最好是不要靠服用药物来减肥,这样会伤害身体,得不偿失的。
减肥药有副作用不建议使用,可以先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
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