更年期综合征能不能自己调节好？

      您好，感谢您的咨询，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，建议您可以口服静心口服液。
      

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时可以放松心情，适当锻炼身体，学会自我控制情绪，保证充足睡眠，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，可以服用更年康片，养血清脑颗粒进行效率。
      

      你好，这个可以通过自己调理，药物的话可以服用逍遥丸，安神补脑液，来调理一下，平时的时候要注意一些业余生活爱好活动，多参加一些同龄人的集体活动，多运动运动。保证好饮食营养
      
      以上是对“更年期综合征能不能自己调节好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      你好，如果其实早期的症状，自己是可以缓解的，而且平时也要注意自己要控制好自己的情绪。
      建议，平时的饮食要含高钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D等