失眠怎么样治愈的?
健康咨询描述： 我发现自己现在入睡难，每天到三四点钟才能睡着，并且睡着后还做梦，早上很早就醒了，再也睡不着了。晚上只能靠听音乐来催眠自己啊。
想得到怎样的帮助：请问失眠如何治疗的啊？
医生回复区
你好，建议睡前应该放松心情，清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想什么不好的计划，最好想些愉快的事。祝你好运。你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以不可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解我的压力,保持愉快的心情.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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