腰椎间盘突出神经压迫

      现在的快节奏生活让我们很难也懒得锻炼，假如长期这样习惯，会导致我们腰部肌力下降，加速腰椎退变。中医讲脾主运化在形体管肌肉，经常锻炼则肌肉丰满脾胃消化功能增强，身体也相应强壮。3、预防护腰成为习惯：预防护腰不是两三天的事情，而是一生要坚持的。护腰的方面很多，如睡软硬适中的床，不久坐久站，坐姿端正，避免腰部受风、寒侵袭，还有上面我们提到的等等，都要形成一种良好的习惯。另外还有一些腰椎间盘突出症患者在康复期要注意的事项：一、腰椎间盘突出症的症状在急性期应少下地活动，多睡硬板床。二、注意腰部保暖，避免着凉。三、避免剧烈咳嗽、打喷嚏幅度过大，防止便秘。四、腰椎间盘突出症的症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动，但是一定要注意不要过度负重，以免影响腰突症状复发。五、避免剧烈的运动，超负荷负重运动，多注意休息。