减肥如何做比较健康？
女 | 23岁 2014-10-08 10:38:37
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健康咨询描述： 我感觉自己真的是很胖的，因为肚子都大了很多了，穿衣服的时候就感觉腹部突出一块，真的都是难看死了，所以就是很想减肥，也不知道要怎么做比较好呢。
想得到怎样的帮助：怎么才能健康减肥呢？
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2014-10-08 10:47:42 我要投诉
你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。
2014-10-08 20:18:18 我要投诉
你好，你用运动瘦身。每天运动量很大，你跳绳可以锻炼肌肉的。瘦下来后可以可以减少跳的次数。建议瘦身除运动外还要通过饮食控制完成。吃低热量食物如主食吃粗粮，少吃脂肪及油炸食品。
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