最近总是失眠要怎么办啊？

女 | 26岁 2014-10-09 10:01:06 2人回复来自

健康咨询描述：可能是最近的工作量太大了，自己的压力也跟着大了起来，反正现在就总是失眠，感觉自己都快被失眠整的精神崩溃了，我该怎么面对现在这种症状呢？

想得到怎样的帮助：最近总是失眠要怎么办呢？

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2014-10-09 10:10:06 我要投诉

你好，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

xiaogelong 其他帮助网友：27982称赞：56

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2014-10-09 16:53:01 我要投诉

失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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