失眠如何能够治愈的?
男 | 27岁 2014-10-09 10:02:50
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健康咨询描述： 近来一段时间都晚上俩三点钟都没有什么睡意，睡着了也会醒很多次第二天上班的时候没有一点精神，更本提不起劲一样，不知道失眠严重应该多吃什么有好处。
想得到怎样的帮助：如何治愈失眠才是好的
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2014-10-09 10:12:21 我要投诉
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.你好，考虑是失眠导致的内分泌紊乱造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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