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青春期肥胖以后会不会瘦,大概几岁会瘦

女 | 13岁 2014-10-10 22:18:39 3人回复 来自

健康咨询描述: 我今年初二,体重65.2kg,1.65,要怎么减肥

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刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70745称赞:1
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2014-10-10 22:19:15 我要投诉

      病情分析:
      最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,
      指导意见:
      建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,
      

张医生
张医生 医师 帮助网友:19016称赞:209
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2014-10-10 22:19:19

      病情分析:
      您好;减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快
      指导意见:
      一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力。
      

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2014-10-10 22:24:27 我要投诉

      问题分析:
      如果想减肥是不能急的,不要过于节食,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!
      指导意见:
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡(运动协调身体)。3、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,很快就会有效果的。
      
      以上是对“青春期肥胖以后会不会瘦,大概几岁会瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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