哺乳期怎么减肥呢？

      你好，1、平衡伙食。天天按打算均衡布置自己的饮食，同时要仔细按时、不成滥吃。要减慢用饭的时刻，吃顿饭的时刻不少于20分钟。2、热量负平衡。请记取减肥的原则：热量的摄取量必需少于你的耗损量。3、节制热量与脂肪。要始终警惕食品的热量，在伙食中应淘汰些肥肉，增进点鱼和家禽。
      

      您好，食疗：早餐：可吃其中任何一种早餐，1：低脂牛奶、三明治、橘子。2：酸奶、蛋糕或面包煎鸡蛋一个。中餐：可选其中一种，1：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。2：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子。晚餐：可选其中一种，1：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。2：白灼基围虾、三鲜豆腐、小馒头一个或玉米小饼一个、水果。