适合高中生的减肥食谱

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      肥胖一般遗传。若父母都比较瘦，可以调理。若父母也较胖，调理效果不佳。
      指导意见：
      肥胖一般是摄入过多碳水化合物，就是面粉类（馒头、包子、饼等），糖类，饮料类食物。不吃或少吃这些就行了。
      主食可用大米饭代替，多吃蔬菜，吃瘦肉。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，如果你想要减肥的话，建议你每天晚上睡前可以坚持半小时左右的运动，比如跳绳等，能够帮助你减肥。
      指导意见：
      平时饮食尽量少食多餐，不要吃各种油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，晚餐尽量少吃。
      
      以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！