减肥怎么可以瘦大腿

女 | 25岁 2014-10-27 11:18:23 2人回复来自

健康咨询描述：我的腿现在特别粗，我上半身很瘦，但是腿现在变得越来越粗，也不知道怎么回事，这么胖还是第一次，我额吃的不多啊，但是就是长肉，而且还全长到腿上了，真让我心烦。

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黄维国医师帮助网友：23322称赞：18

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2014-10-27 11:25:07 我要投诉

你好，从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

pjhhh 其他帮助网友：29191称赞：94

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2014-10-27 11:45:39 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。