我是女生身高166体重5

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，所以建议采用科学安全的方式减肥，要适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，避免暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果，适量的控制饮食和运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      晚上吃的最多是肥胖主要原因.
      指导意见：
      建议多运动.如打球.爬山.跑步.体操等.适当节吃.尤其晚餐少吃.特别是睡前勿吃食物.
      

      病情分析：
      最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
      指导意见：
      要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，
      
      以上是对“我是女生身高166体重5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，摄入过多的热量，当然会体重增加了。另外晚上摄入过多食物，且活动量少，因此体重增加。
      指导意见：
      建议要想减轻体重，首先要控制嘴，合理饮食，早吃好、午吃饱、晚吃少。饮食清淡一些。合理的体育锻炼。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议抵脂低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐不宜吃的太晚太丰盛，可以以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食，控制不住吃零食的习惯，可以选择低热量的小黄瓜，圣女果，苹果，柚子。每天进行半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。祝好！