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抑郁的怎么调整方法好

男 | 23岁 2014-10-31 10:39:01 2人回复来自

健康咨询描述：隔壁的邻居孩子，由于一次恋爱失败，导致身体抑郁了。经常看见一人在家里发呆，看见人就像是没有看见一样的，表情很忧伤，没法正常的工作，好好的一个孩子就这样毁了。抑郁的怎么调整方法好？

想得到怎样的帮助：抑郁的怎么调整方法好啊？

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2014-10-31 10:46:04 我要投诉

你好，1食疗食疗是治抑郁症的办法中最简单的一种，维生素B12被认为抗抑郁症症功效卓着，青年患友们可以从日常饮食的动物内脏、虾、蟹等甲壳类食物和乳制品中摄取。2、运动运动疗法让患者在体育锻炼的过程中，增强体质，提升自信，同时促进大脑分泌出一些能给人欣快感觉的生物化学物质，减轻心理压力，缓解抑郁症状。

骄傲的石头主治医师帮助网友：28693称赞：77

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2014-10-31 11:27:58 我要投诉

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。