什么方法减肥比较合理？

女 | 30岁 2014-11-05 09:05:13 2人回复来自

健康咨询描述：自从前几年在家里面之后，我就再也没有出去工作过了，在家也不需要自己动手做什么事情，所以，身上长了很多的赘肉，特别是肚子上的，我该怎么样减肥呢

想得到怎样的帮助：肚子上面的大赘肉该如何减肥呀

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彭莉源主任医师帮助网友：28212称赞：162

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2014-11-05 09:12:38 我要投诉

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

上庄老酒其他帮助网友：26410称赞：51

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2014-11-05 09:26:57 我要投诉

      你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，