失眠多喝牛奶行吗

男 | 45岁 2014-11-05 10:49:34 2人回复来自

健康咨询描述：我的婶婶最近老是睡不着觉，半夜难受，还出虚汗，就到医院检查，医生给做了检查，说没有什么大病，要注意不要劳累，不要生气，多活动。能多喝牛奶吗

想得到怎样的帮助：失眠可以喝牛奶吗

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xiaogelong 其他帮助网友：27982称赞：56

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2014-11-05 10:55:37 我要投诉

您好，牛奶的确是有一定效用的。要想解决失眠体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。

jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2014-11-05 11:07:17 我要投诉

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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