我体质差怎么办呢啊？

男 | 20岁 2014-11-06 09:42:23 2人回复来自

健康咨询描述：我面色黄，上、下嘴唇色泽暗，头发干枯，注意力不集中，有黑眼袋，身体消瘦，免疫力低，晚上睡觉很烦躁，有点象生闷气的感觉，发泄不错来那样的。食欲没什么问题，不会没食欲或者很想吃大量的东西，小便黄，有常喝水，但是晚上喝一小杯水(100ml左右)也会上好几次厕所，大便成形，色暗黄，身高174才110斤都没有。早上起来肚子还会有有种绞在一起的感觉，很不舒服，有时腹鸣。

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李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2014-11-06 10:43:23 我要投诉

你好，对于你说的情况考虑，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些粗细粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲七八分饱。同志们，请大家无论如何记得吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿，这句话非常重要。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。