预防大便干燥的方法
男 | 24岁 2014-11-22 09:43:30
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健康咨询描述： 大便干硬。拉屎的时候很困难，每次都疼的受不了。而且有的时候会有出血的情况。尤其是上火的时候，出血很多，这可怎么办啊，大便一直这么干燥
想得到怎样的帮助：预防大便干燥的办法？
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2014-11-22 09:51:24 我要投诉
你好，多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。活动、活动，大便自通。
2014-11-22 10:06:28 我要投诉
你好，便秘治疗的关键是排便习惯和生活习惯的问题.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.少食辛辣食物，多吃清淡及粗纤维的食物，如芹菜、粗粮、红薯等，多喝水，最好早上一起来就喝一杯温开水，也可以加点蜂蜜，多按摩小腹部，促进肠内运动。
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