要怎么样才能减肥成功？

      减肥必须有毅力，这样减肥才能能才能够成功，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过长期健康运动以及控制饮食来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      指导意见：
      你好，想要成功的减肥建议你要严格控制饮食量，不要吃油腻高脂肪的食物，不要吃高糖的食物，注意足够量的运动，特别是有氧运动如游游泳或者是跳跳绳等
      

      你好，减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验。
      
      以上是对“要怎么样才能减肥成功？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.