缩阴常见的方法是什么

女 | 30岁 2014-12-02 11:01:14 2人回复来自

健康咨询描述：我自从生完孩子以后，和老公性生活就没有什么感觉了，感觉这样下去老公会在外面找女朋友似的，我非常的自卑，想日常可以自己运动缩阴一下、

想得到怎样的帮助：缩阴的方法是什么啊？

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mjcnh 其他帮助网友：27074称赞：40

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2014-12-02 11:02:27 我要投诉

你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

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2014-12-02 15:52:01 我要投诉

你好，有提肛门法，把身体放松，可以屏住肛门部位，进行简单的提肛运动，经常这样反复做，有很多的锻炼盆腔周围的肌肉。在小便的时候，屏住几秒钟，在排尿的过程中再停止，然后再继续排尿，反复几次。阴道松弛就可以自行恢复。