什么原因会导致失眠啊

男 | 33岁 2014-12-11 09:56:18 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我今年33岁，这一段时间我失眠的现象比较严重，那我很受不了晚上想睡睡不着的感觉，白天上班又是一副很累的样子，那什么原因会导致失眠呢怎么做能改善这种情况呢

想得到怎样的帮助：什么样的原因会导致失眠啊？

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白金豆其他帮助网友：25631称赞：27

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2014-12-11 10:06:02 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜

漫山红遍其他帮助网友：28121称赞：113

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2014-12-11 10:40:42 我要投诉

你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。建议患者要及时治疗。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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