请求帮忙一下出现失眠该怎么做呢？

男 | 33岁 2014-12-15 09:56:29 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间老是出现失眠的现象。到网上三四点老是还睡不着觉，精神非常的好，白天又没精打采的，让我工作很不顺心，出现了四肢无力头晕脑胀。

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2014-12-15 09:58:49 我要投诉

您好，根据您所描述的出现失眠要找出原因，看身体是否有某些疾病或者是由于心理压力过大而导致的。平时要多锻炼身体可以适当的做一些运动促进身心健康，睡觉之前可以泡泡脚，和一杯牛奶听听音乐。

凌水清润其他帮助网友：28788称赞：87

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2014-12-15 10:17:41 我要投诉

你好，这位朋友。出现小儿大便干家长应明确，对待小儿的大便干燥应立足于预防大便干燥的发生。因此要提倡合理地喂养小儿，养成小儿良好的生活习惯(不挑食、不偏食、每日定时大便)，加强体育锻炼。有大便干燥的小儿，平时应多吃青菜、水果、多饮水，多吃些脂肪类食品，多运动，大便干燥会好转的。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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