体质虚平时吃些什么好呢？

      你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。
      

      指导意见：
      你好，这种情况，多是由于平时受凉受风，机体抵抗力低导致的，建议平时适当多运动，增强机体免疫力，多吃蛋白含量高的食物，定期的可以去刮刮痧，或者拔拔罐子，可以有效去除体内的湿气。
      

      你好，您的这种情况多考虑是平时体质虚弱，气血亏虚，免疫力低下，等等病因而导致的，平时可以服用山药粥，补脾肾，调理一下，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，均衡饮食，适当运动，多吃高蛋白的食物
      
      以上是对“体质虚平时吃些什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不要着凉。多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。你好，体质虚应该吃抗氧化食物来补充自然生成的抗氧化物质的减少,比如马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物.还要多食用海产品和肉类.条件好可以吃些保健品。