什么原因引起失眠？平时该注意什么？

      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。
      

      你好，根据你提供的信息，建议你合理的安排你的作息时间，避免熬夜，晚间不要喝兴奋性饮料，缓解压力，避免精神紧张，长期不良的作息习惯对机体会造成很多大伤害，要养成早睡早起的良好习惯
      

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      
      以上是对“什么原因引起失眠？平时该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！