有问必答网 → 心理健康科 → 抑郁患者应该怎么排解情绪？

抑郁患者应该怎么排解情绪？

女 | 23岁 2014-12-24 10:01:57 2人回复来自

健康咨询描述：我因为刚生完孩子不久，老公就出轨了，我和公公婆婆关系也不是很好，久而久之导致了我现在的抑郁了，我不想在这样消沉下去，不知道我应该怎么排解情绪？

想得到怎样的帮助：抑郁患者怎么排解情绪？

投诉

其他类似问题

小蘖碱其他帮助网友：25659称赞：31

微信扫一扫，随时问医生

2014-12-24 10:08:16 我要投诉

您好！你可以找一个安静的地方，每天写上20分钟日记，忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后，心情便会渐渐趋于平衡，压力得以舒解，身心也就轻松了，因此可以有效地防止积郁成疾。闲暇时找找别人讲述你的故事，也听听别人的故事，这样你就不觉得只有自己才是有故事的人，也不是只有你才有烦恼。

白金豆其他帮助网友：25631称赞：27

微信扫一扫，随时问医生

2014-12-24 15:11:46 我要投诉

你好，这种情况下生活压力心理压力很大,再遭遇感情挫折对心情影响非常大.你应该知道，你的世界也不会因为少了他而停止,你的真爱在某一个地方等着你.珍惜身边的亲人、朋友和同事，做自己喜欢做的事，抱着一颗感恩的心生活，相信能对你的情绪起到积极的作用。