排除身体毒素

      你好，建议平时的话就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含粗纤维丰富的食物，饮食注意清淡易消化，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好，很高兴为你解决问题，跟你说描述的情况，建议你平时多喝水，多运动，平时吃饭以清淡为主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，好好的养一下你的胃，实在是不放心，可以去医院详细的检查一下。
      
      以上是对“排除身体毒素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、运动
      在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。
      2、喝蜂蜜水多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也让毒素一同排出体外。
      3、吃海带海带属于海产类产品，具有降低胆固醇和脂肪的堆积。更具有舒肝理气的功效，才能让毒素快速的排出。
      4、增加纤维的摄入量
      多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，如糙米能去除体内的毒素。每天吃至少五份水果和蔬菜，这样将会减少毒素，并有助于消化道健康。
      5、限制糖的摄入量
      饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，限制糖的摄入。
      6、多喝绿茶
      每天喝几杯绿茶保持体内水分，排除体内毒素。
      7、多吃有机食品
      8、做桑拿
      桑拿是排毒最快，最好的方法之一。桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。