我的脚扭伤3个多月一值不见好,在家休憩几天好一点

      你好，很高兴为您解答问题。软组织损伤早期可以冷敷，超过48小时改为热敷，活血化瘀。要减少活动量，避免底妆活动，尤其是小气
      

      你好根据你的描述，建议受伤后24小时内进行冷敷，超过24小时可进行热敷，也可以帖膏药，配合中医辅助治疗。如理疗，按摩，针灸，艾灸等。饮食上忌烟酒及辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑是伤到韧带的，最好去医院康复科诊治一下。
      指导意见：
      建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！
      
      以上是对“我的脚扭伤3个多月一值不见好,在家休憩几天好一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
      指导意见：
      同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。