这个年龄最怕更年期综合征，怎么预防？

      您好，更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗
      

      你好，建议你注意以下问题：
      1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
      2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。
      3、合理营养，养成良好的饮食习惯。
      4、参加体育锻炼，多户外运动运动。
      5、要有和谐的性生活。希望你早点康复！
      

      你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
      
      以上是对“这个年龄最怕更年期综合征，怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！