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小孩体质差有什么措施来增强呀

男 | 3岁 2015-01-03 09:43:27 2人回复来自

健康咨询描述：我儿子从小体质就不是很好，从小到现在和同龄的孩子身高和体重都差了一截。一到季节变换就老感冒，老咳嗽，经常性的发烧。都说孩子体质差，怎么增强

想得到怎样的帮助：孩子体质差怎么增强

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jjk728 其他帮助网友：26855称赞：42

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2015-01-03 09:45:53 我要投诉

你好，体质差就是免疫力低下，提高免疫力的方法：良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加。

qiumajing 其他帮助网友：28448称赞：93

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2015-01-03 11:18:35 我要投诉

你好，如果出现体质差要注意休息，保持充足的睡眠。营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。且要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。

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