健康咨询描述: 我一般在平时的时候看书写字多少时间就需要休息一下才不会让我的眼睛近视了呢,现在近视眼的人太多了都是因为没有保护好自己的眼睛,我怎么用眼才能保护好自己的眼睛呢
想得到怎样的帮助:平时用眼多长时间能够预防近视眼呢
你好,建议近视眼的患者,日常生活中要养成良好的用眼习惯,连续用眼半小时以上,要注意眼睛的休息,比如说可以眺望远处5-10分钟,平时也可以进行多做眼保健操等活动。
你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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