感觉自己很冷漠，喜欢一个人，但又很没安全

健康咨询描述： 我在上大学，性格比较内向，不太擅长跟人打交道。在上大学前我虽然不太爱说话，但并不冷漠，渴望交朋友，很享受朋友的感觉，对待感情很认真。可是因为不善于交际，身边的朋友渐渐因为性格不合离我远去了。很多朋友觉得我太安静，太被动，跟我在一起很没安全感，所以他们往往被其他开朗外向的朋友吸引走了。我知道他们并不讨厌我，他们说跟我在一起很舒服很贴心，可是我太安静了，反应也比较迟钝，不能给朋友快乐与帮助。看到曾经的朋友跟别人在一起开心的玩，我就觉得自己是多余的。我总是不断地被周围的人冷落，渐渐地，我变得很冷漠，我想既然没人喜欢我我也没必要对任何人抱有什么希望了。上了大学，我已经不对朋友抱什么希望了，但没朋友又不行，只能装作自己很喜欢他们的样子，其实我谁都不想来往。可是日久见人心，当朋友发现我并没有把他们放心上的时候，他们也开始对我冷漠。我现在依然没有真正的朋友。不知道该怎么做，我觉得一切都是因为自己不善交际引起的。因为不爱说话，反应慢，受到了挫折才让自己如此冷漠，以至于陷进去出不来了。我不知道什么样的生活方式才是适合我的，我一直活的很痛苦。希望医生能给我点意见！谢谢！:

想得到的帮助： 怎么提高交际能力，应变能力，成为一个可靠的人