我要减肥我有145斤要怎么减
女 | 28岁 2015-01-13 21:54:43
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健康咨询描述： 我什么方法都式过。不是减不下来。就是减下来了就反弹。你说要怎么办:
想得到的帮助： 我希望你能帮我减肥。我的目标是100斤
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2022-12-22 09:23:09 我要投诉
病情分析：
有的时候人体的胖瘦主要是基因决定的，人体的基因决定人体内的一种叫做瘦素的物质的分泌这中物质决定人体的脂肪代谢的快慢，
指导意见：
一般来说，我们西医里面不推荐使用任何减肥药物的，姑且不论那些药本身可能存在的对于肝肾功能的损伤，因为人体本身就是一种平衡，使用减肥药物本身就是在打破这种平衡，虽然可能一段时间内的减肥效果很好，但是很快就会反弹，所以通过控制饮食以及合理的运动是减肥最好的选择。饭后30min漫步，睡前20个仰卧起坐，超过19：00后不要吃东西，最好使用粗粮混合细粮（即玉米面联合大米一起煮粥,玉米面和大米的比例大概是1：3）
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