平时生活中哪些习惯会对减肥有好处？
女 | 28岁 2015-01-16 10:58:41
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健康咨询描述： 我原来的时候身材一直就特别的好，可是自从我生孩子后就没有了身材了，当时我以为会慢慢的就恢复了的，可是到现在有半年的时间了，我还是特别的胖，难看的厉害，所以，就想进行减肥了。
想得到怎样的帮助：请问，平时生活中哪些习惯会对减肥有好处？
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2015-01-16 11:04:29 我要投诉
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
2015-01-16 11:12:08 我要投诉
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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