干什么可以减肥呀？
女 | 23岁 2015-01-19 10:07:36
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健康咨询描述： 我以前是不胖的，可能是因为我的工作的原因吧，我的工作主要是做为主的，平时又很少运动，不知不觉地就胖了很多，我想做一些不太剧烈的运动方式来减肥，最好就是在早晚非工作的时间来减肥。
想得到怎样的帮助：请问干什么可以快速减肥？
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2015-01-19 10:09:13 我要投诉
您好：减肥如果想减的健康，就要慢慢瘦。快速减肥很容易反弹，而且对身体很不好，减肥就是要少吃多动，少吃尤为重要，在控制饮食，吃六分饱，这样餐后一两个小时就会饿，但你要学会享受饥饿，因为这种饥饿感正在燃烧你的脂肪，消除你的肥肉，饮食控制好，跑跑步。不用强度高的运动，中低等微微出汗就行。希望你能瘦的健康，拥有一副好身材哦！
2015-01-19 10:28:41 我要投诉
您好，三餐吃低脂奶粉减肥有一定的效果的，但要注意其他食物还是要吃的，不能这样肌饿减肥的指导意见：要多吃点水果蔬菜一类的，要适当的控制食量的，再一个晚睡可以少吃一些的，营养也要全
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