最近总是失眠，根本睡不着觉

      病情分析：
      您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你担心自己的身体健康问题，不知道该怎么办才好，很是困扰的。
      指导意见：
      这个情况下，建议你需要去医院测试下血糖的水平，还有就是检查下甲状腺的情况。希望你幸福。
      

      失眠这类心理疾病，建议首先要放下包袱E，药物方面疗效并不乐观，而可考虑采用抑郁症关键词催眠法。0
      
      以上是对“最近总是失眠，根本睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！