减肥期间吃什么食物好？

女 | 24岁 2015-01-28 10:45:42 2人回复来自

健康咨询描述：在家里待了半年的时间了，体重增长不下，以前很多的衣服也都不能穿了，所以进行了运动减肥，可是这是第一次进行减肥，不晓得这段时间吃些什么好。

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2015-01-28 10:50:32 我要投诉

你好，减肥期间饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，不能吃零食，尤其晚餐运动后不能吃任何的食物，尤其是9点后也不要喝水，不然很容易导致水肿的情况出现。

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2015-01-28 10:52:48 我要投诉

你好，减肥时一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。