抑郁之后要怎么样放松心情呢？

      您好，在出现了抑郁的情况之后，首先还是应该去接受正常的心理疏导，这样才能够缓解心理压力，其次平常应该多运动，多出去散步，当然也应该听一些轻快的歌曲，在饮食方面尽量清淡，这样都能够帮助放松心情。
      

      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。