患有失眠疾病的人要怎么做才好？

      你好，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
      

      失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
      

      失眠这种心病，药物可考虑马普替林或氯丙咪嗪等，但药物并无法根治。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。xI
      
      以上是对“患有失眠疾病的人要怎么做才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！