腿粗，小腿和大腿相差无几，小腿有38厘米

      运动时间少很难减下来，每天最少都要运动40分钟以上才能起到作用。还有要控制饮食，低热量饮食、多吃水果。小腿上可以用点润滑的按摩膏，进行按摩，就促进小腿的循环代谢，从而减小小腿。
      

      您好。想要瘦小腿，建议在适当控制进食量的基础上。多做一些腿部运动，例如慢跑，球类运动，跳绳，蹬自行车等等。也可以就诊，中医采用针灸按摩方法减肥。对身体健康没有影响。
      

      病情分析：
      不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
      以上是对“腿粗，小腿和大腿相差无几，小腿有38厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体出现了身体体脂肥胖的临床表现情况，应使身体处理，饮食过多消耗减少等因素有关引起的身体状态反应表现，最好到医院体格检查以后通过饮食控度增加体育锻炼等方法进行调整和治疗。