脸色发黄，长斑，睡眠质量不好！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，长斑中医认为主要与肾阴虚,淤血有关，可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤注意事项：
      指导意见：
      1,日常生活中应
      注意少吃辛辣食物及刺激性食物.2,尽量避免日光照射.3,保持脸部皮肤干净.4,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.5,多喝水,多吃蔬菜和水果.
      

      病情分析：
      这种情况考虑是由于睡眠不足导致的脸上长痘，脸色发黄。
      指导意见：
      建议最好去医院检查一下，注意保证充足的睡眠，谨慎用药，注意多喝水，忌烟忌酒，缓解压力。
      

      病情分析：
      您好，就是疲劳所致。
      指导意见：
      建议您平时多吃点新鲜瓜果蔬菜，注意多饮水，保证充足睡眠才是最重要的。
      
      以上是对“脸色发黄，长斑，睡眠质量不好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！