健康咨询描述:
我17岁的时候腰椎间盘突出,卧床一个半个月后回校上课,之后注意不做弯腰动作,平时运动以跑步为主。后期复健做得不错,现在我18岁。除了偶尔腰酸之外没有其他大的问题。
但是每天晚上躺在床上还是会腰酸,必须平躺后腿伸直向两边拉开,接着会听到“叩”的一声,感觉骨头回去了,然后就舒服了。这是什么原因?以后一直都会有这种情况吗?:
想得到的帮助: 我现在上高三,需要增强体力,运动量会变大。由于之前恢复时期运动较少,也不能做仰卧起坐,腰上肚子上肉变多了,所以我也希望做一些塑形运动。但是这些运动都需要运动腰部力量,或弯腰或下腰或扭腰。请问我现在能做这些运动吗?能弯腰吗?下腰呢?瑜伽行吗?体前屈呢?仰卧起坐呢?
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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